„Beweglicher werden, heißt lebendiger werden —
körperlich, seelisch, und geistig.”
(Dr. Moshé Feldenkrais)
Was ist die Feldenkrais-Methode?
Wie sitze ich? Wie stehe ich? Wie gehe ich?
Sie werden sich damit wahrscheinlich bisher nicht beschäftigt haben, weil Sie dies tun, wie Sie es eben immer tun. Es sei denn, diese Bewegungen fallen Ihnen schwer oder Sie wollen sie gezielt verbessern.
Durch die Feldenkrais-Methode werden Sie entdecken, dass Sie sich sehr viel müheloser bewegen können, wenn Sie sich Ihrer Bewegungen bewusst werden. Dies wird erreicht, indem Sie zu einfachen und leichten Bewegungsabläufen angeleitet werden, die Sie auf spielerische Weise in neuen und ungewohnten Varianten erforschen. Sie spüren, wie jede einzelne Bewegung mit Ihrem ganzen Körper und Befinden zusammenhängt. Feine Impulse eröffnen Ihnen neue Möglichkeiten, sich und Ihren Körper genauer wahrzunehmen und Alternativen zu einschränkenden Bewegungsgewohnheiten zu entdecken.
Dr. Moshé Feldenkrais (1904–1984) entwickelte zwei sich ergänzende Anwendungsformen:
den Gruppenunterricht „Bewußtheit durch Bewegung” (verbal werden Sie durch einzelne Bewegungssequenzen geführt) und
die Einzelarbeit „Funktionale Integration” (die Hände der Feldenkrais-Lehrerin bewegen Sie behutsam und schmerzfrei).
Mit der Feldenkrais-Methode werden Sie:
- körperlich und geistig beweglicher
- weniger Verspannungen und Schmerzen in Muskeln und Gelenken haben
- Ihre Haltung und Atmung verbessern
- unmittelbar positive Veränderungen erleben
- alles, was Sie tun, mit mehr Harmonie und weniger Anstrengung machen
- sich leichter entspannen und weniger Streß haben
- sich besser orientieren können
Die Feldenkrais-Methode
…für alle, die mehr über sich erfahren wollen und dabei einen körperlichen Ansatz wählen: für alte und junge Menschen, für Schwangere und Hebammen, für Menschen mit und ohne Streß, für Tänzer und Rollstuhlfahrer, für schöpferisch, therapeutisch, pädagogisch und handwerklich Tätige…
Mehr können Sie auf der Homepage des Feldenkrais-Verbandes Deutschland e.V. erfahren: www.feldenkrais.de